几岁开始预防扁平足

扁平足通常是指足弓塌陷、畸形，一般从小儿开始预防，可以从避免过早行走、纠正站立姿势、体育锻炼等方面进行预防，如果已经确诊为扁平足，建议及时进行治疗。

1、避免过早行走：扁平足多见于儿童，一般在10岁左右会出现足弓发育不良，肌肉不发达，因此过早行走会使足部内翻、外翻的肌肉力量失去平衡，继而出现扁平足。如果10岁以内的儿童出现扁平足，建议家长及时带其到医院就诊，通过检查明确扁平足的原因，同时遵医嘱进行治疗;

2、纠正站立姿势：站立时全身重心偏向左侧，会不自主地向右侧偏移，长此以往会导致足弓受力不均匀，出现扁平足。因此要注意纠正站姿势，从而预防扁平足;

3、体育锻炼：对于已经确诊为扁平足的人群，需要多进行体育锻炼，可以在专业医生指导下进行足部功能锻炼，包括足部内翻功能锻炼、足外翻功能锻炼等，可以自行在家完成练习，也可以到医院在医生指导下进行矫正;

4、其他方面：如果家长发现孩子有扁平足现象，应及时带孩子到医院就诊。对于轻症扁平足，可以通过按摩、推拿、热敷等措施改善症状，同时可以遵医嘱使用矫正鞋垫或者矫正外翻的支具进行治疗。如果是中重度扁平足，需要通过手术进行治疗，手术包括跟骨内移截骨手术、距下关节外侧软组织截骨手术等。

当家长发现孩子有扁平足现象时，应及时带孩子到医院就诊，通过检查明确诊断后进行治疗。同时应注意让孩子多休息，避免过度劳累，尽量穿平底鞋或者在专业医生指导下选择合适的鞋子。