扁平足垫补肾

扁平足患者日常生活中可以适量食用黑豆、黑芝麻、牡蛎、枸杞、核桃等食物，这些食物对于扁平足可能有一定的辅助作用，但并不能直接治疗扁平足。

1.黑豆

黑豆富含植物雌激素，有助于调节内分泌失调，对改善扁平足有一定的辅助作用。适量摄入可促进骨骼健康，但不宜过量以免引起消化不良或肥胖等问题。

2.黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，具有抗氧化、抗衰老的作用。对于缓解因年龄增长导致的肌肉力量下降有帮助。长期食用可以增强身体免疫力，提高抵抗力，减少患病风险。

3.牡蛎

牡蛎含锌丰富，而锌是合成蛋白质的重要元素之一，因此适当进食有利于促进组织修复及生长发育。但是要注意不可过量食用，否则可能会出现恶心呕吐等症状。

4.枸杞

枸杞中所含有的胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，起到保护眼睛的作用。但是需注意避免长时间大量食用，以免引起视力模糊、眼干涩等不适症状。

5.核桃

核桃仁中含有较多的油脂，能够润滑肠道，从而达到润肠通便的效果。但是要控制好摄入量，以免引发腹胀、腹泻等肠胃道不适症状。

建议患者平时应保持良好的生活习惯，适当进行运动锻炼，如跳绳、跑步等，以增强自身体质。