老人便秘怎么调理饮食

老人便秘一般可以通过调整饮食结构、多饮水、适量运动、药物治疗等方式进行调理。如果老人长期出现便秘，建议及时前往医院就诊，以免贻误病情。

1、调整饮食结构：老人便秘可能与饮食结构不合理有关，可以通过调整饮食结构的方式进行改善。平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如黄瓜、西红柿、茄子、芹菜、苹果、香蕉、猕猴桃等。膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于改善老人便秘的症状;

2、多饮水：平时可以多喝一些水，水可以促进肠道中食物的代谢，并且还能够增加体内水分，从而能够促进胃肠道蠕动，有助于改善老人便秘的情况;

3、适量运动：老人便秘也可能与缺乏运动有关，建议老人平时适当进行运动，比如散步、打太极拳等，能够促进胃肠道蠕动，也有助于改善老人便秘的症状;

4、药物治疗：如果老人便秘比较严重，通过以上方式不能缓解，可以遵医嘱服用药物进行治疗，比如可以服用乳果糖口服溶液，该药物可以使大便中的水分增加，能够帮助软化大便，从而促进排便，如果老人便秘比较严重，也可以使用开塞露进行治疗，将开塞露挤入肛门后，可刺激肠道壁，引起排便反应，能够促进大便排出，帮助缓解便秘。

日常生活中建议老人养成定时排便的习惯，同时还需注意排便时避免看手机，以免分散注意力。此外，若存在排便困难的情况，应避免用力排便，以免导致症状加重。