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便秘拉不出来怎么办

2014-11-23凤凰网
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核心提示:便秘拉不出来怎么办,大便拉不出来的心理压力,不敢上厕所,长此下去会加重病情,大便拉不出来,最明显的是便秘,而便秘不再是老话题,那么便秘拉不出来怎么办?

  便秘拉不出来怎么办,大便拉不出来的心理压力,不敢上厕所,长此下去会加重病情,大便拉不出来,最明显的是便秘,而便秘不再是老话题,那么便秘拉不出来怎么办?

  1、改正不良生活习惯:尽可能避免久坐不动;坚持吃早餐,以及时引起结肠反射,产生便意;改正忍便的习惯、定时入厕、排便时不要看书、看报等。

  2、掌握饮水技巧:每天在固定的时间大口大口地喝水,使水来不及在胃肠道吸收便到达结肠,这样才有利于粪便松软,易于排出。最好早晨空腹饮水两大杯。

  3、饮食粗细搭配:多吃芹菜韭菜莲藕紫菜芝麻海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。

  4、服用适合的通便产品:出于快速解决问题,保持畅通,减少刺激的考虑,尽可能选择既能解决便秘困扰,又能改善胃肠道功能的调理型通便产品。

  长时间大便拉不出来,形成便秘的最常见因素,是大肠肌肉缺乏弹性、蠕动能力很差,无法顺利排出;更糟的是,便便待得越久,水分被大肠吸收得越多,会越来越硬得像石头,让排便更加困难。

  如下几种原因:

  1、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等:均可造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起有效的神经冲动,使排便反射不能产生而引起便秘。

  2、由于不良的饮食习惯:使食物的机械性或,化学性刺激不足,或因摄入的食物过少、过细,尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘。

  3、不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等:也可造成结肠的蠕动失常和,痉挛性收缩而引起便秘。

  4、精神抑郁或过于激动:使条件反射发生障碍而引起便秘。

  以上是,大便拉不出来怎么回事的介绍,希望能对大家有帮助,便秘还可以导致内分泌失调,造成皮肤发黄、粗糙、痤疮、色斑甚至眼睛无神、精神萎靡、暴躁易怒、口臭等后果,这对于爱美的,年轻女性来说简直不可忍受。

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问:破腹产坐月子便秘怎么办
答:

多吃蔬菜,可以吃点香蕉,我那时就吃了,手术后的几天便秘都是用开塞露的,后...[详细]

问:我最近严重便秘,想上拉不出来,然后肚子
答:

您好,您说的这种情况考虑是胃火旺盛造成的,建议您清淡饮食,可与试试麻仁丸...[详细]

问:新生儿29天便秘解决偏方
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所以根据你的描述,初步判断如果你家女儿一岁时体重达到20斤,身高为80厘米,...[详细]

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