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孕妇便秘怎么办

2014-11-0599女性
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核心提示:  怀孕后,准妈们总有这样那样的不适,从孕早期的呕吐,便秘,到腹部逐渐隆起,难以弯腰,后期发展为走路看不见脚尖,晚上睡觉不安稳……可见整个孕期过程非常辛苦的,孕妈为了下一代的幸福成长默默承受着孕期的辛酸。那么孕妇便秘怎么办?

  怀孕后,准妈们总有这样那样的不适,从孕早期的呕吐便秘,到腹部逐渐隆起,难以弯腰,后期发展为走路看不见脚尖,晚上睡觉不安稳……可见整个孕期过程非常辛苦的,孕妈为了下一代的幸福成长默默承受着孕期的辛酸。那么孕妇便秘怎么办?

  其中,孕期便秘可持续整个孕期。孕妈莎莎从怀孕40多天开始便秘,经常三四天才排一次便,到孕晚期最为严重,子宫膨胀压迫肠道,甚至可达1~2周都不排便,从而导致准妈妈腹痛、腹胀,排便更加困难。据了解,大多数准妈妈在孕期都会发生便秘,长时间的排便不畅又会导致痔疮的形成。

  医生还原孕期便秘真相

  据专家介绍,孕期便秘非常普遍,主要跟孕期饮食过于精细,运动量过少和孕妇一些器质性的病变有关。为了补充孕期营养,孕妇通常会进食大量高蛋白、高脂肪的食物,忽视蔬菜纤维的摄入,使胃肠道内纤维素含量不足,不利于食糜和大便的下滑。怀孕第4个月起,食物通过准妈妈胃肠道的时间明显延长。通过时间常受血中激素的调控。孕酮使胃肠蠕动变慢,通过时间延长;胃动素则相反,它使胃肠道蠕动加快——通过时间缩短。怀孕后血中孕酮增加近80倍以上,胃动素的含量却下降,致使胃肠道蠕动慢,食物通过胃时间长,自然容易发生便秘。

  另外,不少女性得知怀孕后,担心动胎气,加上家人的特别“关照”,活动量大大减少,整天坐着或躺着,使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力再次下降,加重腹胀和便秘的发生。

  “一些器质性病变也会导致孕期女性便秘。”专家提醒说,“比如,一些女性出现痔疮、肛裂直肠疾病,或者说原本就有这类疾病的话,一旦发病却又未能及时治疗,到了孕期就很容易使病情加重,这些都会增加孕妇患便秘的几率。”

  孕妇这种特殊人群,即使不能正常排便也不能胡乱吃药,那么孕期便秘该如何是好?医生建议,孕妇可以通过调整饮食习惯和改变生活习惯来缓解便秘问题。

  调整饮食习惯

  食物多样化,多吃富含纤维素的食物

  食物纤维可以软化大便,促进肠蠕动。增加纤维素的摄取其实很容易做到,多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。这类食物包括:未加工的豆类(如黄豆红豆、绿豆)、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品(如燕麦、玉米、糙米、全麦面包)。未过滤的果汁(如梨、哈密瓜、桃子、苹果等)。注意,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气

  少吃多餐,每次吃到8分饱

  每次吃到撑,就说明吃的太饱了。吃的太多会加重肠胃负担,渐渐的导致肠胃运作能力变弱,从而引发便秘。如果你的便秘严重到疼痛,可能是结肠痉挛。容易发生结肠痉挛的人应避免吃大餐,以免扩张消化道,使便秘更严重。如果便秘是由结肠痉挛引起的,应该避免那些容易造成排气的食物,例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。

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问:破腹产坐月子便秘怎么办
答:

多吃蔬菜,可以吃点香蕉,我那时就吃了,手术后的几天便秘都是用开塞露的,后...[详细]

问:我最近严重便秘,想上拉不出来,然后肚子
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您好,您说的这种情况考虑是胃火旺盛造成的,建议您清淡饮食,可与试试麻仁丸...[详细]

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