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白发

(白发症,须发早白,少白头)

白发应该如何预防?

向您详细介绍白发应该如何预防,常见预防措施有哪些。

白发预防

  白发症预防

  1、在现代社会环境中,青年人应该学会心理保健和调节方法,既要会工作会学习,也要会调节会娱乐,劳逸结合,力求保持心情舒畅,避免精神危机,心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。

  2、坚持体育锻炼,增强体质。

  3、讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

  4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸,中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物,有助于防止或延缓白发的生成和发展。

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预防白发脱发的维生素

预防白发、脱发可以补充多种维生素,如维生素A族、B族、C族、D族、E族等。但单纯通过服用维生素的方式,并不能达到完全改善的效果,还需要结合其他方法进行治疗。

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