两鬓白发如何调理 三个调理方法效果好

　　两鬓白发的调理方法一

　　对于脾胃虚寒的人来说可以隔三差五的煲一锅姜丝粥。梗米60克，鲜姜3克，煲粥的时候，将鲜姜切成细丝与梗米一起放进锅内煮至稀烂，早饭和晚饭的时候可以趁热喝上一两小碗，吃的时候可以 据个人的喜好添加一点芝麻盐，鲜姜性质辛温，具有非常好的温胃镇痛、散寒发汗、杀菌抗炎的效果，可以用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎。

　　两鬓白发的调理方法二

　　对于益肾的饮食应该区别男女进行补肾，男性补肾比较适宜吃狗肉、羊肉、动物肾、鹿肉、麻雀、泥鳅、虾、黄鳝、公鸡、核桃仁、黑豆等；女性补肾可以食用栗子、枸杞、首乌、干贝、鲈鱼等。另外需要注意的是，采用以上食谱补肾，男女患者在进行补肾的时候需要弄清楚自己是肾阳虚还是肾阴虚， 据自己的具体情况对食材有所选择。

　　两鬓白发的调理方法三

　　对于两臂白发的患者来说，应该多吃一些清淡的饮食，可以多吃一些莲子粥、八宝粥、、莲子心茶、玫瑰花茶、莲子白木耳粥、山楂茶。如果患者出现口苦、口干比较严重，可以多吃一些莲子心和苦瓜，如果需要采用药物治疗，可以口服疏肝利胆和龙胆泻肝丸。需要注意的是情绪不好也是引起上火的一个重要原因，所以两鬓白发的人应该积极的保持良好的心情，多吃一些新鲜的蔬菜和水果等。除了以上的方法外，可以经常对头皮进行按摩，促进血液循环，改善头部的营养供应，能够防止白发的产生，也可以采用木梳和牛角梳梳头，或者用手掌和手指揉搓头发，最好是每次5分钟，每天早晚各一次。