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白大衣高血压

(白大衣性高血压)

白大衣高血压吃什么好?

向您详细介绍白大衣高血压饮食保健,白大衣高血压的食疗方。得了白大衣高血压吃什么好,同时又不能吃什么呢?

白大衣高血压饮食宜忌

饮食适宜:1、要多吃蛋白质含量高的食物2、多吃纤维素含量高的新鲜蔬菜3、多吃维生素含量丰富的水果
宜吃食物 宜吃理由 食用建议
大豆 大豆含有很高的,蛋白质中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸,能通过影响血压的调节机制,使尿钠排出量增加,从而抑制钠盐对血压的影响,大豆蛋白质能降低胆固醇,对心血管具辐保护作用。所以白大衣高血压或是焦虑性高血压患者应该多吃 可以直接吃大豆制品的,可以每日食用一次
牛 初 乳 大白菜的水分含量约95%,而热量很低。一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。所以很少使用乳制品的人可以通过食用足量的大白菜来获得更多的钙。可以帮助高血压患者更好的代谢,帮助降低血压 可以反复冲洗后炒菜吃,但是避免放油过多
水果 苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既基本上可以满足人体的必需,又容易消化吸收。可以帮助高血压患者补充体能,改善循环 可以日常食用,每日两次
饮食禁忌:1、不吃腌咸的肉和菜2、不要吃含钠过高的食物3、不要吃油脂过多的食物
忌吃食物 忌吃理由 忌吃建议
腌肉 含有大量的亚硝酸盐,可以使身体水钠滞留,会升高血压 不要吃腌肉,每天的食盐量要控制在6克左右
酱油 含钠过高,引起水钠滞留,引起高血压患者焦虑,导致血压升高 每天食用酱油不应该超过10毫升
油炸糕 油炸类食物含有大量的油脂,对于血管狭窄或是有斑块的患者很有影响,会加重病情 油脂不宜食用过多,特别是动物油脂,逐渐减低油脂摄入量

白大衣高血压饮食原则

白大衣高血压饮食

  如无其他病变可不用治疗。如有其他病变可按高血压的饮食要求。

  1.多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。

  2.多食具有降压作用的食品,如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。

  日常饮食要求:

  1.饮食有节:做到定时定量、不可过饥过饱,暴饮暴食。各种食物搭配合理,不可偏食。

  2.低盐饮食:每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多,还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

  3.少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食,吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。

  4.少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类,不仅能提供人体所需的蛋白质,而且还具有一定的降压的作用。

  5.少量喝茶和适量饮酒。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤,其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等,可扩张血管,活血通络。但忌饮烈性酒,更不能酗酒。

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