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骨质疏松吃什么好

  • 骨质疏松的原因
  • 骨质疏松什么症状
  • 骨质疏松吃什么药
  • 骨质疏松最佳治方法
骨质疏松疾病解读

骨质疏松吃什么好

骨质疏松即骨质疏松症,分为特发性和原发性,多见于老年人,其临床表现为腰背痛、身长缩短、驼背曲度加大、脊椎后弯、胸廓畸形等。骨质疏松吃什么好?骨质疏松吃什么不好?

 一、骨质疏松吃什么好

 1.多吃含有多种微量元素和维生素的水果,对骨质疏松有一定疗效,如苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等。

2.多吃富含钙的豆制品,比如豆类及面筋、大米、豆制品、花生等食物。在骨骼中,钙以无机盐的形式分布存在,是构成人骨骼的主要成份,造成骨质疏松的主要原因就是钙的缺乏,豆制品含有丰富的钙及一定量的维生素D,二者结合可有效预防度改善骨质疏松。

3.宜吃含有充足的维生素D及C的食物,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。多吃胡萝卜、青椒、茄子、莴苣、黄瓜、西红柿、油菜、西兰花、西芹等蔬菜。

 4.多喝黄豆猪骨汤,主要材料有鲜猪骨250克、黄豆100克。鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等,对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等,有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。

5.多喝桑葚牛骨汤,主要材料有桑葚25克,牛骨250~500克,桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白,能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾...查看更多>>

骨质疏松的原因

之前曾给大家介绍过饮酒和滥用激素类药物是股骨头坏死早发的重要诱因。但更多的中老年人所面临的是股骨头坏死的另一个更常见而且隐形的杀手-骨质疏松症。下面我们就一起来了解一下什么是骨质疏松症?它又是从哪里来的呢?

骨质疏松症是以人体内骨量减少,骨的微观结构退化为特症,致使骨的脆性增加,易于发生骨折的一种全身性骨胳疾病。通俗地讲,骨头还是那么大,但内含骨质少了,原本致密的结构开始逐渐变得疏散了,就像朽木一样易发生折断。

1、 如何早期发现骨质疏松?

骨质疏松症起病缓慢,病情隐秘。患者早期没有任何感觉,有人称之为“无声无息”。到达一定的程度后才会腰酸背疼、全身疼痛、身高降低、腰弯驼背。有的发生骨折后才发现。骨质疏松症多发生于老年人或绝经后妇女,随着年龄的增长发病率越来越高,骨的代谢功能减退,生成骨减少、破坏骨?加。绝经后的妇女因内分泌功能紊乱,雌激素减少,所以易引发骨质疏松。

中医把骨质疏松症归属为“骨痿、骨枯、骨痹”范畴,认为其发病机理为肾虚及脾虚。人到中年,尤其是绝经后妇女应每年检查一次骨密度,在医生的指导下选择预防措施。骨密度检查非常简单,无痛苦、无创伤、费用也不高。常用的骨密度检测有以下几种...查看更多>>

骨质疏松什么症状

骨质疏松症是一种身体内骨组织量不断减少的代谢骨病变,有调查表明高龄女性患有骨质疏松症的可能性更大,然而许多患者在前期都不会注意到自己是否有骨质疏松症,因为前期病症并不明显,所以会出现有的患者因没有及早发现影响治疗的情况,我们特别是年龄较大者有必要注意,当出现以下几大症状时,最好到医院检查诊断自己是否有骨质疏松症。

  1.骨骼疼痛

  当你感觉到身体特别是骨骼疼痛时就要注意了,因为感到疼痛是骨质疏松症患者最常见的情况。在初期的时候,可能会觉得全身关节不太灵活,有时会感到不太舒服,并没太大疼痛感,而如果长时间保持某一动作比如长时静坐,就会感觉到疼痛。当疼痛加剧,或者发生疼痛的情况增多,比如早晨睡觉醒来,弯下腰后,痛感加强,这表明骨质疏松症已经在恶化。

  2.弯腰驼背、身长缩短

  骨质疏松会使人体支柱脊椎椎体不堪负重,从而脊椎会发生弯曲变形和压缩变形,从外观来看就是人的身高会变短,会弯腰驼背。

  3.骨折

  骨质疏松症会使骨骼变脆,没有之前那么坚实,也会使患者骨折的几率大大增加,可能患者只是摔了一跤,就会造成骨折,当患者第一次骨折后,会有惯性骨折的倾向,即再次骨折的可能性...查看更多>>

骨质疏松吃什么药

骨质疏松症会使患者感到身体疼痛,提高患者骨折的可能性,甚至会有生命危险。所以骨质疏松症患者需要通过一些治疗、保健的方法,来维护自己的身体健康,通过某些方式来减缓患者骨骼中的骨质分解的情况,避免骨矿物质和骨基质的大量流失,从而可以缓和由骨质疏松带来的身体疼痛与脊椎变形等症状。治疗骨质疏松有以下几个良方。

  1.运动

  运动治疗看起来好像很普通,但是通过身体的运动可以调节全身的代谢情况,一般骨质疏松症患者比较适合舒缓的运动,切记不要剧烈运动以免受伤,运动方式有散步、爬山、慢跑等,甚至通过居民小区内的简单的健身器材来进行运动也是一种很好的办法。运动是通过外力对骨骼的刺激,促进骨骼血液循环,从而缓解骨质疏松,这种治疗方法是需要长期连续减持才能看到效果,并且注意适度,量力而行,不要运动过量。

  2.食补

  通过食疗的方法来补充骨骼内流失的钙质也不失为一个好办法,可以多使用一些含钙的食物,比如可以经常熬骨头汤喝,还有牛奶、奶制品、豆制品、虾皮等等。食补是一个缓慢循序渐进的过程,所以不要短期内摄入过多,不仅不能吸收反而会危害身体,另外还要注意戒烟戒酒。

  3.药物治疗

  通过服用或...查看更多>>

骨质疏松最佳治方法

邓伟民高级医疗中心主任医师查看名医介绍收起名医介绍广州军区广州总医院 名医介绍:华侨楼高级医疗中心主任、主任医师。从事中西医结合临床工作30年,擅长绝经后骨质疏松症、更年期综合症、月经病、不孕症、慢性盆腔炎等妇科疾病以及消化疾病的治疗;对肿瘤术后、化疗后的中药调理的有独特经验。

  患者(女,56岁):邓主任你好,我现在进行内分泌治疗,用药为法乐通,请问如何预防及补充骨质流失

  邓伟民:根据你的情况,您的提问比较简单,请您对您的病史进行详细补充(特别是原发病),其次,最近您有无进行内分泌方面的检查?第三,有无做骨密度的相关检查?第四,骨代谢的指标有无做过?

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  患者(男,58岁):邓大夫您好,我父亲58岁,下楼梯时将右腿胫骨下端,踝骨,左腿髌骨骨折,现在已经做完手术,一般要多久可以康复,我问主治医生他没有给出明确时间,谢谢您曾经的治疗及用药情况:胫骨骨折处已打钢板和螺丝,髌骨处用类似于蜘蛛脚的东西固定

  邓伟民:根据你的描述,您父亲这个年纪以及下楼梯这个情况下出现骨折,建议,做骨密度的检查,判断是否有骨质疏松,如果有,要尽早到正规医院找专科医生做正规治疗,预防再次骨...查看更多>>

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