颈椎病保健体操

颈椎病疾病解读

颈椎病保健体操

  如果患有椎动脉型颈椎病,患者要积极治疗,此类型病症的治疗比较简单,治疗效果良好,约90%患者都能够完全康复。在患病和治疗的期间,要注意日常生活的保健,可以用以下方法帮助椎动脉型颈椎病的康复。

  心理调养法

  主要的方式是自我暗示,不断暗示自己的病并不严重,只要配合治疗,就能够顺利治愈,相信自己有足够的抵抗力,抵抗椎动脉型颈椎病。通过自我暗示,患者会发现自己的情况一天比一天好。疼痛的症状也会慢慢减轻。

  洗浴调养法

  用中药洗浴颈椎部分,帮助活血化瘀,舒筋活络,温经止痛。处方:伸筋草12克,五加皮12克,制乳香12克,制没药12克,秦艽9克,当归9克,红花9克,土鳖虫9克,路路通9克,骨碎补9克,桑枝9克,桂枝9克,川乌9克。用上述的药材,加入2000毫升清水,煮沸后再...查看更多>>

颈椎病的自我治疗体操

  颈椎长期慢性劳损者容易得颈椎病。得了颈椎病后,肩部、颈部经常会疼痛,扭动时疼痛更剧烈。若疼痛症状长期难以缓解,可引起偏头痛。颈椎病并不是难治的疾病,但疾病加重后,治疗难度加重。颈椎病可自行治疗,也可到专业医院治疗。颈椎病的自我治疗方法有哪些?  

  做体操

  1.操前准备:挺胸、收腹、站直身体,两脚封开,脚肩超前。1)旋转头部:左右旋转头部,动作缓慢,旋转幅度要大,旋转时停留几秒。2)提颈缩颈:向上提颈部,停留几秒,向下缩颈部,再停留几秒。3)环绕颈项:顺时针缓慢转动头部,然后逆时针缓慢转动头部,向左侧偏头部,向右侧偏头部,幅度不要太大,以免颈部拉伤。4)前后活动颈部:仰头看天、低头看地、动作缓慢。

  2.体操方法:连续做100-200次以下动作:双...查看更多>>

治疗颈椎病

  随着社会的发展,现今社会上越来越多的人患有层度不一的颈椎病,患者年龄层面分布的十分广,上至老者,下至小童。颈椎病主要是因为我们的颈椎过度劳累,长期受损造成的。颈椎病会表现出颈部痛、头疼、头晕等症状,给患者的健康造成伤害,给患者的生活带来不适。此外,如若颈椎病得不到及时的治疗,长期盘踞于患者身上,还会引发一些其他疾病,如高血压等。那么,对于颈椎病应该怎么治疗呢?有没有一些简单有效的方法可以治疗颈椎病呢?下面就跟着39健康网的小编一起去看看关于颈椎病治疗的一些食疗方法吧!

  颈椎病的食疗方法 轻松巧治病

  食谱1:中药炖鱼头

  材料 :切片的川芎、白芷各15克,洗净的鳙鱼头1个,适量配料,如生姜、葱、盐、料酒等。做法:将准备好的材料全部放入锅内,先武...查看更多>>

颈椎病的自我调护

  俗话说,坐有坐相,立有站相,走有行相,睡有卧相。天津中医药大学第一附属医院推拿科主任王金贵说,正确的坐相、站相、行相、卧相,有利于保持脊柱正常的生理弧度,符合力学原理,对颈椎病的预防和治疗非常重要。他建议人们从早晨起床到日常活动直至夜晚入睡都尽量保持正确的姿势和体位,避免长时间低头看书、打牌、打麻将,避免长时间坐位或卧位侧头看电视,才能预防和减少颈椎病的发生。

  王金贵说,颈、肩、背部软组织急性损伤和慢性劳损,是颈椎病发生的病理基础。生活、工作、学习中的不良姿势,以及长时间单一的固定姿势不仅是形成颈、肩、背部慢性劳损的主要原因,还可致使颈椎椎间盘压力增加,小关节功能紊乱,韧带紧张,肌肉疲劳或松弛,颈椎错位、失稳等。所以,纠正日常生活中的不良姿势,注...查看更多>>

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