强迫症自我治疗方法

强迫症疾病解读

强迫症自我治疗方法

  生活中,你的周围不乏患有强迫症的人,相信“强迫症”这个词大家也并不陌生。很多人都受到了强迫症的折磨,在一定程度上影响了心理健康,下面就学习下强迫症如何自我治疗吧。

  制想法

  制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟,让它每几分钟响一次,钟响时大声呼喊发泄说“停!”予以驱除。试验多次做到后,便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。

  行为中止法

  行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式,当强迫行为出现时,心里就默念:“我不害怕,我能控制住它,它不是我的对手”用顽强的意志强行中止强迫行为,由此来抵抗强迫症。

  替代法

  替代法是说简单点就是转移发法,使...查看更多>>

强迫症最佳治疗方法

  患有些轻微的强迫症患者,一定要及时对该病进行治疗,一旦错过疾病的最佳治疗时机,后果是不堪设想的。专家提示:学习一些强迫症的自我调理法是十分有必要的。可见,合理进行强迫症自我调节,不但可以控制病情的发展,也可以对疾病起到一定的预防作用。下面我们来看一下强迫症最佳治疗方法有哪些?

  一、首先,强迫症自我调节要树立信心。患者不能因为强迫症状表面上的难以控制而畏惧。其实强迫只是一种轻度的,不会发展成重度精神病,而且自我控制是可以实现的。

  二、其次,在强迫症发病时可以进行意志控制和注意力转移。一般情况下,患者进行强迫症自我调节,只要坚持正常的学习和工作,使生活节律紧凑有序,强迫症状是不会出现的。但如果突然出现,也可以通过注意力的转移阻止其对自己造成影响...查看更多>>

强迫症能彻底治好吗

  1.强迫动作

  强迫检查,比如患者常常反复检查已经做好的事情,不受控制的反复检查,比如检查已经写好的文稿,已经做好的账单等。

  强迫计数,表现为不受控制的反复数电线杆,台阶等,患者感觉到这样非常痛苦,但是自己却无法解脱,没有办法停止下来。

  强迫仪式动作,比如睡觉以前必须按照一定的程序脱掉衣服鞋子等,一旦是出现了差错就要穿好重新脱。虽然知道这样不好,自己却无法控制。

  2.强迫恐惧

  比如患者因为害怕自己在某种场合会发生强迫行为,所以逃避出现在这种场合,这就是强迫恐惧。

  3.强迫情绪

  强迫症患者会出现强迫情绪,比如害怕自己会发疯,做出一些不利于别人的事情,所以产生恐惧情绪,这种恐惧情绪不同于恐惧症患者的恐惧,恐惧症患...查看更多>>

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