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强迫症自我治疗方法

  • 强迫症咋办
  • 强迫症怎么治疗
  • 强迫症最佳治疗方法
  • 强迫症能彻底治好吗
强迫症疾病解读

强迫症自我治疗方法

  生活中,你的周围不乏患有强迫症的人,相信“强迫症”这个词大家也并不陌生。很多人都受到了强迫症的折磨,在一定程度上影响了心理健康,下面就学习下强迫症如何自我治疗吧。

  制想法

  制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟,让它每几分钟响一次,钟响时大声呼喊发泄说“停!”予以驱除。试验多次做到后,便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。

  行为中止法

  行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式,当强迫行为出现时,心里就默念:“我不害怕,我能控制住它,它不是我的对手”用顽强的意志强行中止强迫行为,由此来抵抗强迫症。

  替代法

  替代法是说简单点就是转移发法,使用正确合理的观念、意向和行为,去取代强迫观念、意向和行为的自控方式,在出现强迫症状时,立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动,从而使强迫症状自然消失。

  强迫症的自我治疗,关键还在于强化自己的内心,合理的进行自我治疗,即使患有强迫症也不必过于惊慌,放松心情,减少压力,相信能治疗很多不好的症状的。

  以上是...查看更多>>

强迫症咋办

口水强迫症是一种行为障碍,主要是强迫症和社交恐惧症结合而成的一种疾病,口水强迫症的患者会把精神集中在口腔位置,导致口腔内产生过量的唾液,大量的唾液导致患者吞吐两难这样的一种表现。  

  口水强迫症患者主要是因为心理社会的原因,这个原因可以作为一种诱发的因素,因为工作的变化,自己迫使自己不断的往完美方向前进,使得自己压力过大,从而会诱发形成强迫症;器质性的因素,因为如果过往有昏睡性脑炎、癫痫的患者,因为外科治疗的时候切除了尾神经束边缘的脑白质。此类的病人做事往往井井有条、过于严肃;遗传的因素,遗传的特征是红细胞(ABO)血型。 

  那么出现口水强迫症,我们应该怎么办,怎么治疗呢? 

  第一、听其自然法。就是完全使患者完全放松精神压力,做任何事情不必追求完美的状态,不用刻意去想这件事的做不好的后果会怎么样,告诉自己这件事请完全没有意义,做过完成就好,这样就不会让自己有压力,有负担,自然唾液就不会过多的生成,慢慢的长时间下来,精神达到放松的状态,病情也会随之好转。

第二、刨根究底法。任何心理疾病的患者,都会是受过某些挫折,经过一段刻骨铭心的经历,才会导致病情的发生,那么找到心理疾病的病...查看更多>>

强迫症怎么治疗

  作为现代的社会人,可以感受到来自社会的压力越来越大,而种压力的源头来自于各种方面,有家庭的、经济的、情感的等等,这些因素导致了很多人的精神状态越来越差,随之患上强迫症。虽说强迫症的程度有浅有深,但是很多人都深受着强迫症带来的痛苦,甚至改变我们的人生。那我们该怎么办?

  虽然强迫症的严重程度会不断加深,但是只要我们及时进行治疗,还是能够痊愈的。那,到底该怎么治疗呢?

  第一、如果你没有非常肯定自己是否有强迫症,建议你还是到医院进行就诊比较好,不要因为怕别人取笑而不治疗,现代人谁没有心理问题呢?只是表现不同而已。要想及早治愈,我们须如实告诉医生实情,然后根据医生的指导配合治疗。

  第二、强迫症的发作就是会强迫我们去做、去想一些不该的事情,因此当自己发作时,应该保持清醒,不要和自己的强迫思维进行斗争,我很肯定我们自己肯定是输的一方。这时候,建议去做一些别的事情,转移注意力。

  第三、网上有一种收森田疗法,听说有一部分反映感觉有点用处,好像自己能够逐步做到不管强迫思维,让强迫思维与我们同在,带着强迫思维去生活,自己就会发现强迫思维会慢慢消失。

  第四、改变自己的...查看更多>>

强迫症最佳治疗方法

  患有些轻微的强迫症患者,一定要及时对该病进行治疗,一旦错过疾病的最佳治疗时机,后果是不堪设想的。专家提示:学习一些强迫症的自我调理法是十分有必要的。可见,合理进行强迫症自我调节,不但可以控制病情的发展,也可以对疾病起到一定的预防作用。下面我们来看一下强迫症最佳治疗方法有哪些?

  一、首先,强迫症自我调节要树立信心。患者不能因为强迫症状表面上的难以控制而畏惧。其实强迫只是一种轻度的,不会发展成重度精神病,而且自我控制是可以实现的。

  二、其次,在强迫症发病时可以进行意志控制和注意力转移。一般情况下,患者进行强迫症自我调节,只要坚持正常的学习和工作,使生活节律紧凑有序,强迫症状是不会出现的。但如果突然出现,也可以通过注意力的转移阻止其对自己造成影响。

  比如,可以在手腕套上橡皮筋,当出现强迫观念时,即拉弹橡皮筋至有痛感,直到强迫观念消失为止。除了橡皮筋,还可以通过大声唱歌、和别人说话等方式中断强迫症状。

  三、最后,轻度强迫症患者要注意培养自己的兴趣爱好,将生活的重心放在有意义的事情上。强迫症自我调节让自己时刻感到充实、愉快,尽量避免令自己陷入、抑郁、无望等不良情绪和心境中。...查看更多>>

强迫症能彻底治好吗

  1.强迫动作

  强迫检查,比如患者常常反复检查已经做好的事情,不受控制的反复检查,比如检查已经写好的文稿,已经做好的账单等。

  强迫计数,表现为不受控制的反复数电线杆,台阶等,患者感觉到这样非常痛苦,但是自己却无法解脱,没有办法停止下来。

  强迫仪式动作,比如睡觉以前必须按照一定的程序脱掉衣服鞋子等,一旦是出现了差错就要穿好重新脱。虽然知道这样不好,自己却无法控制。

  2.强迫恐惧

  比如患者因为害怕自己在某种场合会发生强迫行为,所以逃避出现在这种场合,这就是强迫恐惧。

  3.强迫情绪

  强迫症患者会出现强迫情绪,比如害怕自己会发疯,做出一些不利于别人的事情,所以产生恐惧情绪,这种恐惧情绪不同于恐惧症患者的恐惧,恐惧症患者的恐惧往往有特殊的物体或者是恐惧情境。 

  4.强迫观念

  强迫对立思维,脑海中经常会出现两种对立的词句或者是概念,患者自己感到苦恼与紧张。

  强迫穷思竭虑,明明知道对某些现象或者是生活中的细节反复思考没有意义却无法控制自己。

  强迫回忆,明明知道反复回忆自己做过的错事没有什么意义,却无法控制自己。

  强迫联想,...查看更多>>

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