怎样预防腰椎间盘突出

腰椎间盘突出疾病解读

怎样预防腰椎间盘突出

  你知道怎样预防腰椎间盘突出吗?

  腰椎间盘突出症现在是越来越年轻化的趋势,已经逐步发展成为青壮年的常见病,严重影响人们劳动力和生活质量。但是,只要我们注重预防保健工作,腰突症就会远离你。该如何预防腰椎间盘突出,有一下注意的一些方法,

  方法

  加强锻炼,强身健体。

  腰突症的基本病因是腰椎间盘退变,腰部外伤和积累劳损。因此通过锻炼,骨骼和腰背肌就会坚强有力,神经系统反应就会敏捷,于是在从事各种活动中,动作才会准确、协调,腰椎才不易发生损伤;同时运动有利于减轻腰椎负荷,延缓腰椎间盘的退行性变,从而防止腰突症的发生。

  锻炼的方式可因人而异,因地制宜,如做广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动均可。

  保持正确的劳动姿势

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腰椎间盘突出注意事项

  腰椎间盘突出注意事项有哪些?

  腰椎间盘突出症患者大多是20-40岁之间的青壮年,近年来,随着生活方式的多样化改变,患者呈现出增多的趋势,严重影响他们的正常工作和日常生活。

  患上此病后虽需药物或手术治疗,但平时的护理更加重要。下面我们就给大家综合介绍一些日常康复注意事项,希望有助于大家早日恢复健康:饮食安排腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少,胃肠蠕动慢,消化功能降低,故应合理安排饮食,注意少食多餐,多吃蔬菜水果及豆类食品,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等,有利于钙的补充,但是腰椎已经长出骨刺(骨质增生)的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物,因其易引起大便干燥...查看更多>>

腰椎间盘突出严重吗

  你知道腰椎间盘突出严重吗?

  温馨提示:很多病不是突然间得上的,在其发作前多多少少都会有些征兆。腰椎间盘突出症是在腰椎间盘退行性病变的基础上发展而来,因此在发生腰椎间盘突出症前就有腰椎间盘退变引起的症状出现,这些症状可以在相当一段时间内存在,或突然发生,或反复发作。家族中有过腰椎间盘突出症患者的青壮年、长期从事坐位工作、产妇等是易发患者群,在出现下列表现时应引起注意,以进行及时的预防和治疗。

  (1)容易腰扭伤:许多人都有过腰扭伤的经历,大多是因为过度或过强的运动劳损造成的。有的人往往没有什么大的运动,只是弯腰拿了点东西或洗脸或起床叠被就突然发生腰扭伤,休息几天或热敷或口服止痛药,疼痛就能消失,患者常常以为是肌肉拉伤或肌纤维炎,而不认为是腰椎间盘突...查看更多>>

腰椎间盘突出的原因

  随着时代的飞速发展,人们的脚步也在不断加快。使得人们肩上的担子加重,压力增大,近而引发了疾病。据了解,好多上班族患上了腰椎间盘突出症,该疾病给他们带来了很大的影响。下面让我们跟随专家来了解下导致腰椎间盘突出的原因是什么。

  1、腰椎间盘的退行性改变

  所谓腰椎间盘退行性改变即由于椎间盘受体重的压迫,加上腰部又经常进行弯曲、后伸等活动,易造成椎间盘的挤压和磨损,尤其是下腰部的椎间盘,从而产生退行性改变。

  2、炎症

  这也是导致腰椎病的原因,因为患者椎间盘受到压迫,造成周围的神经、血管、脊髓出现问题,引起受压组织产生水肿、渗出、小的出血灶、粘连这些病变,医学上称之为无菌性炎症,是引起临床症状的重要原因。

  3、腰椎间盘的解剖因素弱点

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