腰椎间盘突出症的锻炼方法

　　腰椎间盘突出简称腰椎病，是民间流传的一种常见颈腰椎病，其实腰椎病可以用锻炼的方式来治疗，这样不但可以节省吃药的资金，还可以加强身体抵抗能力，何乐为不为呢？以下就是我们给您带来的腰椎间盘突出症的锻炼方法。

　　腰椎病的锻炼方法—悬垂法：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。

　　腰椎病的锻炼方法—弯腰：转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进。

　　腰椎病的锻炼方法—按摩法：以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾...查看更多>>