腰椎间盘突出能跑步吗

腰椎间盘突出疾病解读

腰椎间盘突出能跑步吗

刘尚礼骨外科主任医师查看名医介绍收起名医介绍中山大学孙逸仙纪念医院名医介绍:主任医师 48年从医经验,在香港获中文大学医学院骨科客座研究员,在丹麦获哥本哈 大学医学院骨科客座教授,在美国波士顿获东方医学会客座顾问等荣誉。骨肿瘤临床病理研究》获*教委二等奖;论文《小儿股骨头坏死发病机理》获1992年广东省自然科学优秀论文一等奖,1993年*教委科技进步一等奖。

  其实这些办法都很有用,而最行之有效的就是上述的游泳,尤其是蛙泳,对腰背肌的锻炼卓见成效。相对方便的就是倒走和飞燕。倒走,就是在空旷的地方倒着走路,与正常人弯背走路相反,这种走路可以加强腰背肌的力量,当然走的时候要注意安全,不要摔倒。飞燕,就是平卧在木板床上,四肢和头部离地。反之叫角弓反张,也就是用四肢和头部撑起身体。

...查看更多>>

腰椎间盘突出注意事项

  腰椎间盘突出注意事项有哪些?

  腰椎间盘突出症患者大多是20-40岁之间的青壮年,近年来,随着生活方式的多样化改变,患者呈现出增多的趋势,严重影响他们的正常工作和日常生活。

  患上此病后虽需药物或手术治疗,但平时的护理更加重要。下面我们就给大家综合介绍一些日常康复注意事项,希望有助于大家早日恢复健康:饮食安排腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少,胃肠蠕动慢,消化功能降低,故应合理安排饮食,注意少食多餐,多吃蔬菜水果及豆类食品,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等,有利于钙的补充,但是腰椎已经长出骨刺(骨质增生)的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物,因其易引起大便干燥...查看更多>>

腰椎间盘突出严重吗

  你知道腰椎间盘突出严重吗?

  温馨提示:很多病不是突然间得上的,在其发作前多多少少都会有些征兆。腰椎间盘突出症是在腰椎间盘退行性病变的基础上发展而来,因此在发生腰椎间盘突出症前就有腰椎间盘退变引起的症状出现,这些症状可以在相当一段时间内存在,或突然发生,或反复发作。家族中有过腰椎间盘突出症患者的青壮年、长期从事坐位工作、产妇等是易发患者群,在出现下列表现时应引起注意,以进行及时的预防和治疗。

  (1)容易腰扭伤:许多人都有过腰扭伤的经历,大多是因为过度或过强的运动劳损造成的。有的人往往没有什么大的运动,只是弯腰拿了点东西或洗脸或起床叠被就突然发生腰扭伤,休息几天或热敷或口服止痛药,疼痛就能消失,患者常常以为是肌肉拉伤或肌纤维炎,而不认为是腰椎间盘突...查看更多>>

腰椎间盘突出症的锻炼方法

  腰椎间盘突出简称腰椎病,是民间流传的一种常见颈腰椎病,其实腰椎病可以用锻炼的方式来治疗,这样不但可以节省吃药的资金,还可以加强身体抵抗能力,何乐为不为呢?以下就是我们给您带来的腰椎间盘突出症的锻炼方法。

  腰椎病的锻炼方法—悬垂法:利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗,它不仅使腰等部位得到放松,而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。

  腰椎病的锻炼方法—弯腰:转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼,每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行,同时要循序渐进。

  腰椎病的锻炼方法—按摩法:以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主,每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为,肾...查看更多>>

腰椎间盘突出正骨

  以下针对腰椎间盘突出正骨的机理作一探讨。

  1、正骨手法可能会改变突出椎间盘与神经结构的关系。

  2、临床中正骨手法的流派较多。在治疗腰椎间盘突出症时,大多数的正骨手法的作用靶点是在腰椎椎间关节和骶髂关节,而非椎间盘。 据我个人的体会,通过正骨手法可以达到松动绞锁的腰椎椎间关节和骶髂关节的目的,从而使之能够重新恢复到正常协调的运动状态中去,所以患者的活动能力能够提升。

  同时,骨关节结构永远都是软组织的 基,骨关节结构出现的绞锁错位,周围的软组织的张力循环都会受到影响。(包括肌肉、神经、血管)。正所谓 “骨错缝、筋出巢。”

  正骨手法 将关节位置恢复正常后,软组织起止位点恢复正常,其张力与循环亦可恢复正常,从而相应的症状就会减轻。正所谓“骨正筋...查看更多>>

相关知识点