肝火旺失眠怎么办

失眠症疾病解读

肝火旺失眠怎么办

肝火旺盛通常是由作息不规律,饮食太油腻,心情忧郁,睡眠质量差等因素引起的。我们应该从以下这些方面对肝火旺盛进行调理。

1.肝火旺盛的人要保持心态平和

我们知道,“怒伤肝”,太过于激烈的情绪会加重肝火旺盛的程度。因此患者应该以一种平和的心态去看待人生,尽量让自己保持愉悦的心境,这样才更有利于肝火旺盛的调理和治疗。

2.肝火旺盛的人要注意饮食均衡

我们知道,油腻和辛辣的食物都容易使人上火,所以肝火旺盛的人要改变饮食习惯,不能继续吃辛辣、油腻的食物了。他们应该按比例摄取各类食物,遵循营养的“金字塔”原则。尤其可以多吃不同颜色、不同种类的蔬菜。这些蔬菜都有养肝的作用:木瓜、佛手、韭菜、木耳等。

3.肝火旺盛的人要积极参加体育锻炼

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长期失眠怎么办

  长期失眠怎么办?大多数白领都有这样的习惯。早晨吃得很少。午餐草草了事,晚餐往往是大餐。这也无可厚非,白领们的一天中就是晚上最有时间了。可大家要警惕了。晚餐吃的太多小心失眠。本文就帮你介绍一谢缓解这种失眠的方法。

  缓解失眠的4个方法:

  1、晚饭别吃太多

  不少人现在有这样的习惯,白天工作很繁忙,饮食较少,但是一到晚上想到解放自己,过度饮食,充实自己的胃,却在无形地享受美食的过程中积聚了失眠因子的存在,由此可见夜晚饮食过度也是睡眠中一个可避讳的习惯。

  2、培养良好的睡眠习惯

  也就是所说的睡前的习惯,首先是运动方面,我们该注意的是不要在睡前进行剧烈运动。其实,现在很多工作者,在忙碌一天之后,选择用运动减压,从事一些高运动量是可以使情绪...查看更多>>

失眠的治疗方法

  

  失眠也分为不同的类型,一般就是发性失眠,以及继发性失眠,对失眠的具体发病因素应该有所了解,要知道的是,无论是在预防上,还是在治疗上,失眠的具体发病因素都是非常关键的一个方面,要有足够的重视。

  

  老年人失眠的原因

   原发性失眠

  原发性失眠相对来说比较少见,具体的发病因素也还不是非常明确,但一般来说就是包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。应该注意的是,无论是什么情况下的失眠,都与患者的长期生活习惯不良有很大的联系,但也不可忽视疾病方面的因素,在对于原发性失眠的治疗上,应该注意做到对症治疗。

  继发性失眠

  继发性失眠是失眠最常见的类型,发病因素众多,主要就是包括躯体疾病、精神障碍、药物滥用等因素...查看更多>>

失眠中医治疗

  在生活中,大部分都会有失眠的症状,失眠可以通过饮食疗法、药物疗法、中医疗法等方法进行治疗。那么,治疗失眠的中医疗法有哪些?下面,小编给大家推荐最有效的失眠中医疗法,让你不再失眠。

  中医疗法是辨证施药的, 据患者自身的失眠症状,采取对症下药的方式进行治疗,因此,需先了解患者的失眠症状,才能采取相对应的治疗方式。

  一、失眠多梦

  出现失眠多梦症状的患者,日间容易精神恍惚、健忘者,应采用以养神安心为主的方式,一般情况下,大部分可以采用珍珠粉、酸枣仁、百合、天王补心丸、安神定志丸等中药物,日常可以多吃一些有助于缓解失眠多梦症状的食物,比如大枣等。

  二、整夜无法入睡

  整夜无法入睡,入睡十分困难、脾气比较急躁的患者,应采用以清热解...查看更多>>

怎样治疗失眠

  日常生活中常常听到有人说:“哎,我昨晚又失眠了。”一个晚上睡不着就是失眠吗?其实不然,一天或几天睡眠不好的情况,这不能算失眠症,这种一般可以通过自身的调整恢复正常。只有反复出现失眠,并且持续一段时间,白天有明显的不适症状,才能考虑是失眠症。一旦确诊患上失眠,怎样治失眠呢?下面为你推荐几款治疗失眠的中医偏方。

  百麦安神饮

  功效:可治心烦气燥、失眠多梦、虚热内扰、心神不宁、心悸气短等症。

  做法:小麦、百合各25克,莲子肉15克,大枣2个,甘草6克。制作要点:把小麦、百合、莲子、大枣、甘草分别洗净,以上材料用冷水浸泡半小时,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,连炖两次,混合,随时皆可饮用。

  酸枣仁汤

  功效:养血安神,清热除烦...查看更多>>

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