39健康网首页 39问医生 名医在线 就医助手 药品通 疾病百科 新闻 诊疗 药品 医院在线 手机挂号30秒挂号、免费问医生
对症用药很重要
扫描下载
39健康APP
收录14502种疾病、症状

肝火旺失眠怎么办

  • 怎样治疗失眠
  • 失眠中医治疗
  • 长期失眠怎么办
  • 失眠的治疗方法
失眠症疾病解读

肝火旺失眠怎么办

肝火旺盛通常是由作息不规律,饮食太油腻,心情忧郁,睡眠质量差等因素引起的。我们应该从以下这些方面对肝火旺盛进行调理。

1.肝火旺盛的人要保持心态平和

我们知道,“怒伤肝”,太过于激烈的情绪会加重肝火旺盛的程度。因此患者应该以一种平和的心态去看待人生,尽量让自己保持愉悦的心境,这样才更有利于肝火旺盛的调理和治疗。

2.肝火旺盛的人要注意饮食均衡

我们知道,油腻和辛辣的食物都容易使人上火,所以肝火旺盛的人要改变饮食习惯,不能继续吃辛辣、油腻的食物了。他们应该按比例摄取各类食物,遵循营养的“金字塔”原则。尤其可以多吃不同颜色、不同种类的蔬菜。这些蔬菜都有养肝的作用:木瓜、佛手、韭菜、木耳等。

3.肝火旺盛的人要积极参加体育锻炼

任何疾病的康复都需要良好的身体素质,肝火旺盛的人也一样。坚持每天做适量的运动,慢慢使身体变得健康、强壮,同时也有利于排解不良的情绪和压力。

4.肝火旺盛的人应该提早入睡

肝脏的排毒从晚上11点开始,一直到凌晨3点。如果肝火旺盛的人能在晚上11点前进入睡眠状态,可以促进肝脏进行自我修复,宁可早起也不要晚睡。睡觉前不要看情节刺激的电影,也不...查看更多>>

怎样治疗失眠

  日常生活中常常听到有人说:“哎,我昨晚又失眠了。”一个晚上睡不着就是失眠吗?其实不然,一天或几天睡眠不好的情况,这不能算失眠症,这种一般可以通过自身的调整恢复正常。只有反复出现失眠,并且持续一段时间,白天有明显的不适症状,才能考虑是失眠症。一旦确诊患上失眠,怎样治失眠呢?下面为你推荐几款治疗失眠的中医偏方。

  百麦安神饮

  功效:可治心烦气燥、失眠多梦、虚热内扰、心神不宁、心悸气短等症。

  做法:小麦、百合各25克,莲子肉15克,大枣2个,甘草6克。制作要点:把小麦、百合、莲子、大枣、甘草分别洗净,以上材料用冷水浸泡半小时,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,连炖两次,混合,随时皆可饮用。

  酸枣仁汤

  功效:养血安神,清热除烦、宁心安神之功效

  做法:酸枣仁60克、人参30克、赤茯苓22.5克、 桂15克、 知母、甘草各15克,用清水小火煮,分3次温服。

  麦冬莲子粥

  功效:对于心烦易燥、失眠多梦者大有裨益。

  材料:百合15g,莲子肉15g,粳米、盐适量。制作要点:将百合、莲子肉及粳米洗净后放入锅内,加1000ml清水煮至米开及莲子熟烂,加适量盐调味即可食用。

  安神...查看更多>>

失眠中医治疗

  在生活中,大部分都会有失眠的症状,失眠可以通过饮食疗法、药物疗法、中医疗法等方法进行治疗。那么,治疗失眠的中医疗法有哪些?下面,小编给大家推荐最有效的失眠中医疗法,让你不再失眠。

  中医疗法是辨证施药的,根据患者自身的失眠症状,采取对症下药的方式进行治疗,因此,需先了解患者的失眠症状,才能采取相对应的治疗方式。

  一、失眠多梦

  出现失眠多梦症状的患者,日间容易精神恍惚、健忘者,应采用以养神安心为主的方式,一般情况下,大部分可以采用珍珠粉、酸枣仁、百合、天王补心丸、安神定志丸等中药物,日常可以多吃一些有助于缓解失眠多梦症状的食物,比如大枣等。

  二、整夜无法入睡

  整夜无法入睡,入睡十分困难、脾气比较急躁的患者,应采用以清热解毒的方式进行治疗,才能够有效地消除失眠的症状,提高睡眠质量。失眠患者可以把酸枣仁与粳米一起熬煮成粥服用,具有很好地安眠功效。

  三、睡觉反反复复,时醒时睡

  睡觉总是反反复复,时醒时睡的这类患者大部分是脾胃不大健康的,容易消化不良、食欲不振,应采用健脾安神为主的方式进行治疗。失眠患者可以采用针灸的方式,也可以把小米莲子一起熬煮成粥...查看更多>>

长期失眠怎么办

  长期失眠怎么办?大多数白领都有这样的习惯。早晨吃得很少。午餐草草了事,晚餐往往是大餐。这也无可厚非,白领们的一天中就是晚上最有时间了。可大家要警惕了。晚餐吃的太多小心失眠。本文就帮你介绍一谢缓解这种失眠的方法。

  缓解失眠的4个方法:

  1、晚饭别吃太多

  不少人现在有这样的习惯,白天工作很繁忙,饮食较少,但是一到晚上想到解放自己,过度饮食,充实自己的胃,却在无形地享受美食的过程中积聚了失眠因子的存在,由此可见夜晚饮食过度也是睡眠中一个可避讳的习惯。

  2、培养良好的睡眠习惯

  也就是所说的睡前的习惯,首先是运动方面,我们该注意的是不要在睡前进行剧烈运动。其实,现在很多工作者,在忙碌一天之后,选择用运动减压,从事一些高运动量是可以使情绪得到宣泄,但是从而也导致了难以入眠,加入到失眠的行列中来。

  3、晚上不喝咖啡

  加速了人们崇尚现代化的饮品生活,咖啡、刺激性饮料等都是催化兴奋的物质,这种物质在睡眠中起到了很好的扼杀作用,长期服用这些物质,不禁对睡眠有影响,更是对个人健康产生了较大的副作用。

  4、避开光线性的物品

  在卧室内减少光线性的小物品,尤其是不要放钟摆式的挂...查看更多>>

失眠的治疗方法

  

  失眠也分为不同的类型,一般就是发性失眠,以及继发性失眠,对失眠的具体发病因素应该有所了解,要知道的是,无论是在预防上,还是在治疗上,失眠的具体发病因素都是非常关键的一个方面,要有足够的重视。

  

  老年人失眠的原因

   原发性失眠

  原发性失眠相对来说比较少见,具体的发病因素也还不是非常明确,但一般来说就是包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。应该注意的是,无论是什么情况下的失眠,都与患者的长期生活习惯不良有很大的联系,但也不可忽视疾病方面的因素,在对于原发性失眠的治疗上,应该注意做到对症治疗。

  继发性失眠

  继发性失眠是失眠最常见的类型,发病因素众多,主要就是包括躯体疾病、精神障碍、药物滥用等因素而导致的失眠,除此之外,也还有其他方面的发病因素,比如,较为常见的就是睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等,在治疗上,去除患者的具体发病因素是非常关键的一个方面,除此之外,也应该适当的进行自我护理以及保健,这点至关重要。

  精神因素

  要有所了解的一点是,长期的精神异常是导致失眠的最常见发病因素之一,建议在平时的生活中,适当的进行身体运动,...查看更多>>

相关知识点

39疾病百科官方微信
扫一扫 关注我们