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失眠最好的治疗方法

  • 肝火旺失眠怎么办
  • 神经衰弱失眠怎么办
  • 经常失眠怎么办
  • 早醒型失眠治疗方法
失眠症疾病解读

失眠最好的治疗方法

  

  失眠也分为不同的类型,一般就是发性失眠,以及继发性失眠,对失眠的具体发病因素应该有所了解,要知道的是,无论是在预防上,还是在治疗上,失眠的具体发病因素都是非常关键的一个方面,要有足够的重视。

  

  老年人失眠的原因

   原发性失眠

  原发性失眠相对来说比较少见,具体的发病因素也还不是非常明确,但一般来说就是包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。应该注意的是,无论是什么情况下的失眠,都与患者的长期生活习惯不良有很大的联系,但也不可忽视疾病方面的因素,在对于原发性失眠的治疗上,应该注意做到对症治疗。

  继发性失眠

  继发性失眠是失眠最常见的类型,发病因素众多,主要就是包括躯体疾病、精神障碍、药物滥用等因素而导致的失眠,除此之外,也还有其他方面的发病因素,比如,较为常见的就是睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等,在治疗上,去除患者的具体发病因素是非常关键的一个方面,除此之外,也应该适当的进行自我护理以及保健,这点至关重要。

  精神因素

  要有所了解的一点是,长期的精神异常是导致失眠的最常见发病因素之一,建议在平时的生活中,适当的进行身体运动,...查看更多>>

肝火旺失眠怎么办

肝火旺盛通常是由作息不规律,饮食太油腻,心情忧郁,睡眠质量差等因素引起的。我们应该从以下这些方面对肝火旺盛进行调理。

1.肝火旺盛的人要保持心态平和

我们知道,“怒伤肝”,太过于激烈的情绪会加重肝火旺盛的程度。因此患者应该以一种平和的心态去看待人生,尽量让自己保持愉悦的心境,这样才更有利于肝火旺盛的调理和治疗。

2.肝火旺盛的人要注意饮食均衡

我们知道,油腻和辛辣的食物都容易使人上火,所以肝火旺盛的人要改变饮食习惯,不能继续吃辛辣、油腻的食物了。他们应该按比例摄取各类食物,遵循营养的“金字塔”原则。尤其可以多吃不同颜色、不同种类的蔬菜。这些蔬菜都有养肝的作用:木瓜、佛手、韭菜、木耳等。

3.肝火旺盛的人要积极参加体育锻炼

任何疾病的康复都需要良好的身体素质,肝火旺盛的人也一样。坚持每天做适量的运动,慢慢使身体变得健康、强壮,同时也有利于排解不良的情绪和压力。

4.肝火旺盛的人应该提早入睡

肝脏的排毒从晚上11点开始,一直到凌晨3点。如果肝火旺盛的人能在晚上11点前进入睡眠状态,可以促进肝脏进行自我修复,宁可早起也不要晚睡。睡觉前不要看情节刺激的电影,也不...查看更多>>

神经衰弱失眠怎么办

  神经衰落失眠是一件很痛苦的事情,躺在床上翻来覆去,越是睡不着,就会越紧张,精神越紧张就越南入睡,如此便形成了一个恶性循环。晚上失眠没睡好,白天精神状况不佳,而且大脑没休息好,反应也会变得迟钝,对工作生活都产生影响。

  神经衰落导致的失眠到底要怎么治疗呢?有没有什么方法可以促进睡眠,提高睡眠质量呢?下面我们就一起来了解一下。

  卧房尽量选择安静的位置,睡觉记得要关灯。在睡前30分钟内不适合进行工作,临睡前应该放松心情,可以听听柔和的音乐,让心情慢慢平静下来,对睡眠有帮助。

  严格要求自己,上床之后要尽快进去睡眠状态,不要躺在床上看书,讲电话或者看电视。睡前不要吃得太饱。如果睡前感觉到饿,可以喝点牛奶、吃点小饼干,避免因为饥饿睡不着。过但是要注意不要吃太饱了,而且不要喝咖啡、可乐和茶,这些饮料带有刺激性,会影响我们的睡眠。

  很多人在睡不着的时候会吃一些安眠药或者是喝点酒,以为它们可以帮助促进睡眠。其实这种想法是错误的。如果一天两天睡不着都不要紧,但是吃安眠药,长期服用就会产生依赖性,到最后导致不服药睡不着,这个情况才是最严重的。而喝酒促进的睡眠质量是很差的,酒劲过...查看更多>>

经常失眠怎么办

  失眠怎么办?中医调理阴阳治失眠。失眠主要是由于环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等导致的。根据传统中医理论,失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等,改善失眠症状。

  《类证治裁》云:“阳气自动而静,则寐;阴气自静而动,则寤。不寐者,病在阳不交阴也。”阳护于外,阴守于内,通过少阳枢机运转而阴阳交配。今病在少阳枢机不运,乃使表里开合无度,气血运行紊乱而阳气不交于阴。小柴胡汤为运转少阳枢机之专方,正切本案之病机。《伤寒论》云:“伤寒若吐若下后,心下逆满,气上冲胸,起者头眩,脉沉紧……茯苓桂枝白术甘草汤主之。”亦正合病人之症。

  1、中医药物疗法:小柴胡汤合苓桂术甘汤加减

  处方:柴胡24克,半夏12克,黄芩12克,生晒参15克,甘草10克,大山楂9克,茯苓15克,桂枝12克,白术24克,生姜5片,大枣5枚。3剂,水煎服。

  2、药(热)熨疗法

  将药物(如药袋、药饼、药膏及药酒)经加热后置于体表特定部位,促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅,多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。

  3、敷脐疗法

  将药物敷置于脐眼或脐部,...查看更多>>

早醒型失眠治疗方法

  尽管人的一生1/3时间在睡觉,可很多人睡得并不好。据美国“时代报”网站报道,1/5的成年人每晚睡眠时间不到7个小时。下面我就给大家介绍三个缓解失眠症的小方法。你注意过自己家里的床应该怎么摆放吗?很多人可能都是从卧室布局的角度考虑自己家的床该怎么摆放,但是其实,床摆放好了,对缓解失眠也是很有帮助的。

  一般来说,卧室中的床最好是南北朝向,而且是床头向北,这是有科学根据的根据,根据就是地球磁场原理,这样摆放,可以促进睡眠,但是如果床头是朝西摆放的话,就会对睡眠质量甚至身体健康有一定影响,所以说,床的位置最好要避免把床头放在西边。

  对于床本身,要考虑的是其长度、宽度是否足够、床体是否平整,并且是否有良好的支撑和舒适性。至于床的高低,一般以略高于就寝者的膝盖为宜。太高则总是弯腰不方便。切记床不可贴地,床底宜空,勿堆放杂物,否则不通风,易潮湿。会致腰酸背痛。

  卧室的环境也是缓解失眠症的重点“突击”对象,一般来说大家都知道,要保证睡眠质量,卧室应该保持安静,并且温度适宜,房间色调偏暖而不刺眼,另外,如果能够在卧室里放一些洋葱和生姜,这也是有利于睡眠的,要知道,洋葱、生姜的气味都有安神的作用...查看更多>>

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