高血压吃什么好

高血压疾病解读

高血压吃什么好

  近年来,高血压发病率越来越高,引起了社会广泛关注。患高血压的人有年龄较大者,饮食不合理者,酗酒饮酒者,吸烟过度者、肥胖者、少运动者、脑力劳动者、精神紧张者、糖尿病患者、有高血压遗传史者。高血压人吃什么,下面我们来探讨一下。 

  一、碳水化合物食品

  高血压人吃什么?可吃米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。高血压人不吃什么?蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。

  二、脂肪类食品

  高血压人吃什么?植物油、少量奶油、沙拉酱。高血压人不吃什么?---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。

  三、维生素、矿物质食品

  高血压人吃什么?菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合 、南瓜、茄子、黄瓜等蔬菜;苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜等水果。高血压...查看更多>>

高血压忌吃什么

  针对“有高血压忌吃辣椒”的说法,近期有研究表明:经过长期实验证明,辣椒能防肥胖降血压,对治疗高血压等代谢性血管病有好处。

  对高血压病人,不少医生时常开“少吃辣椒,忌油腻”的医嘱。对此,祝之明认为,吃点辣椒对身体有好处。

  专家说,8年前,他看到一份调查,我国西南地区居民偏爱吃辣(比如嗜好火锅),仅有10%~14%的人患高血压,而东北地区则有20%以上的人患高血压。这份报告引起他的重视。从2003年起,他便带领科研团队瞄准辣椒素及其体内作用,进行重点攻关,侧重研究辣椒素对心血管代谢的影响。研究发现,长期的辣椒素干预,能抑制脂肪合成和预防肥胖。经进一步研究,他们发现长期食用辣椒素,有助改善血管功能及降低血压。

  “辣椒素的这种作用依赖于它对血管内层瞬时受体电位香草...查看更多>>

高血压的食疗方法

  高血压起病隐匿,发展缓慢。早期受精神情绪生活变化影响明显,事实上人在紧张、焦虑和精神波动的时候血压都会随之波动,在早期血管弹性还比较好时,身体的各种机能还能比较符合正常生理要求的时候,血压会表现一个急剧的升高,等情绪过去以后,马上又会有一个平稳的回落,经过一段时间的病程以后,这个血压就呈一个持续的状态了,高血压病人到了那个时候,很多人反而是情绪波动和非情绪波动血压差别不大了。长期情绪不好、缺乏运运、饮食结构不合理、肥胖、高龄及遗传等因素均可引起高血压。

  高血压的辅助治疗与饮食

  一、减体重(迈开腿)

  如果体重有异常的人,(身高-105=标准体重KG)凡是远远超过标准体重的人群,首先要把体重控制下来,如果体重控制不合理的人群,其它饮食改善的效果都不好,...查看更多>>

降高血压的食物

  民以食为天,高血压患者除了听从医生的建议进行治疗,进行适量的运动以改善身体状况外,还可以通过改善日常的饮食习惯来改善自己的身体状况。今天由39健康网的小编来告诉大家,哪些食物吃了对帮助高血压患者,改善其身体健康状况,早日恢复健康。 

  高血压饮食 哪些食物适宜高血压患者?

  1.高血压患者宜多食含钾食物。在我们食用的蔬果中,含钾的蔬菜有:西葫芦、鲜蘑菇、西红柿、芹菜、小豆、黄豆等以及许多我们常见的绿叶蔬菜。水果有:猕猴桃、菠萝、柿子、橘子、香蕉、梨、苹果、西瓜等。高血压患者在日常的饮食中,应该多食用这些蔬果,因为它们中富含的钾能缓冲我们日常食用的钠。因此,高血压患者每日食用的新鲜蔬菜应不少于8两,水果的摄入量应为2至4两。

  2.高血压患者宜多食含钙食物...查看更多>>

老年人高血压吃什么好

  高血压吃什么好?中医认为高血压患者因为肝气郁结,化火伤肝而导致血压升高,所以应多食用清肝泻火的食物。  

  高血压应多吃以下食物。

  1.薏米。薏米的去湿效果明显大家都是知道的。现在介绍的是薏米山药白菜粥,山药、薏米各20克,白菜30克,大米70克,盐少许调味即可。大米和薏米均在煮前先洗净泡发半小时左右,把所有干净食材放入锅中大火煮开,加入白菜煮至浓稠状态,最后加入食盐调味即可。

  2.苦瓜。苦瓜具有清肝明目、清热泻火的作用。苦瓜海带瘦肉汤,苦瓜150克、海带100克、盐和味精少许调味。海带先提前一小时泡好,因为海带会有很多沙子,提前泡好是非常必要的,再将苦瓜和瘦肉洗净切块,将所有材料放入锅内加清水煮开,待瘦肉煮烂时,就可加入适量的食盐和味精食用。  

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