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吃什么缓解便秘

  • 便秘吃什么好立刻见效
  • 便秘吃什么水果
  • 便秘吃什么食物
  • 便秘吃什么蔬菜
便秘疾病解读

吃什么缓解便秘

  便秘,我们对这个词并不陌生。便秘,是指排便次数少,大便干结,排便费力等,然后有90%的孕妇都会出现便秘的症状。因为孕妇体内的孕激素大量增加分泌,使得胃肠道平滑肌松弛,蠕动减慢,食物滞留在肠道,而且孕妇运动较少,人体肠胃蠕动不足,在腹肌及盆腔肌张力不足的情况下,便会引起便秘。

  那么孕妇便秘吃什么好,可以缓解便秘呢?

  1.养成良好的生活习惯,每天早上起床先喝一杯温水,让肠胃先蠕动一下,补充一下水分,而且每天喝到至少8杯水。

  2.避免进食辛辣的食物、动物的肝脏等能刺激肠胃道的食物。应该多点食用高纤维素的食物和粗粮。高膳食纤维的吸水率高达10倍,能使肠道补充水分,能刺激肠道的收缩和蠕动,使大便变松变软,有效治疗便秘。如绿豆、豆芽、山药、玉米、紫菜等。

  3.多揉腹,多运动。我们可以伸出自己的一只手,用有肉的手掌放在肚脐的上方,往顺时针方向从右往左往下再往右的方向按摩,轻轻地打圈按摩肚子。坚持一段时间,你会发现,便秘的症状会减少。

  4.人们常说,运动能让人青春常驻。对于便秘的孕妇,最好的运动就是散步。孕妇应该坚持饭后多出去走走,在散步的过程中,人体的腰部就会运动,同时促进...查看更多>>

便秘吃什么好立刻见效

  通便药治疗便秘治标不治本,而且对身体伤害很大;而香蕉通便虽然健康,却不是人人有效。今天就推荐一款中医调理的方子,对便秘很有疗效。那么便秘吃什么好立刻见效?

  便秘吃什么好得快?中医推荐金银花加蜂蜜

  中医开方:取蜂蜜30克,金银花15克。先将金银花煎水,去渣放凉,分次加入蜂蜜后饮用。注意煎时不要太浓,一般煎成两碗金银花汁,分次冲蜂蜜服用。

  金银花在古代就被列为中药治病的上品,其味甘性寒,具有清热解毒、疏散风热的功能。临床上常用于治疗呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、急性乳腺炎、大叶肺炎、细菌性疾病、痈疖脓肿、丹毒、外伤感染以及宫颈糜烂等。

  现代研究证明,金银花对于链球菌、葡萄球菌、肺炎双球菌、百日咳杆菌、脑膜炎球菌等,都有较强的抑菌力。蜂蜜具有和胃润肠之功效,两者结合,确实能有效缓解热结所致的便秘。

  除了上述偏方还可用金银花10克,大黄3克,一并泡茶饮用,并以适量的蜂蜜调味,同样有不错的清热泻火、润肠通便功效,常常用于治疗习惯性便秘。

  防治便秘还需注意什么

  值得注意的是,彻底治愈便秘的重点在于调节饮食、多吃粗纤维食物,包括水果、蔬菜等,以促进肠蠕动,吃药只能暂时缓...查看更多>>

便秘吃什么水果

便秘吃什么水果好呢?有便秘怎么办?要吃药打针吗?其实,最简单但是又很有效的治疗方法就是食物,那么食物中的水果治疗呢是最有效的。那么便秘应该吃什么水果好呢?下面就简单的介绍一些水果吧!

香蕉:为什么选择香蕉呢?因为香蕉里面含有很高的碳水化合物(一般是指糖类),香蕉的含糖量可多达28克。香蕉的膳食纤维的含量也很丰富,香蕉的膳食纤维多达3.1克,比一般的水果多2克。膳食纤维的作用就是可以在肠道中吸收水分,从而促使大便膨胀,然后可以促进肠蠕动从而产生便意。那么同时,香蕉中富含的水溶性植物纤维是能够引起高渗性的胃肠液分泌,作用就是将水分吸附到固体部分,使大便变软而变得容易于排出。在中医上,香蕉的功效有性寒味甘,可以润肠通便、清热解毒、润肺止咳、降血压等等。正是因为香蕉有这么多的功效,并且现在的生活中香蕉也比较简单易得,因而当我们发生便秘的时候,便要记得多吃一点香蕉润润肠以达到通便的目的。

梨:梨是最适合长期便秘的人的水果。因为梨里面含有丰富的的纤维素,而这些纤维素呢又多数是非可溶性纤维,非可溶性纤维可以帮助我们净化肾脏,并且还可以清洁肠道,同时呢它还可以帮助我们预防便秘及一些消化性的疾病,...查看更多>>

便秘吃什么食物

  吃什么解决孕妇便秘?很多孕妇饮食都特别精细,久了肠胃蠕动速度变慢,很容易便秘。孕妇便秘,光靠服用药物不能长期缓解症状,还要调整饮食。高纤维食物适合孕妇吃,比如黄豆、红豆、玉米。除此之外,以下6种食物也能缓解孕妇便秘症状。 

  竹笋

  竹笋又称竹萌、竹芽,味香质脆,富含蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素,具有开胃健脾、通畅排便的功效,主治便秘,食疗方有凉拌鲜笋、鲜笋粥、爆炒竹笋。凉拌鲜笋主要材料有竹笋、生姜、芝麻油、食盐、醋,做法为将竹笋切片,加入调味料调味即可食用。鲜笋粥主要材料有鲜笋、梗米,做法为将竹笋切片,然后与清洗干净的梗米一起放入锅中加水熬煮成稀粥,加食盐调味即可食用。爆炒竹笋主要材料有竹笋、植物油、食盐,主要材料有将竹笋切片,然后放入锅中加油盐爆炒。

  芹菜

  芹菜分为水芹、旱芹、西芹,富含蛋白质、胡萝卜素、维生素,具有平肝清热、健胃利血、清肠利便、除烦消肿的功效,对预防便秘和高血压具有辅助作用。食疗方有芹菜鸡蛋饼、芹菜清炒山药、芹菜牛肉、芹菜炒鸡肉、芹菜炒豆干、芹菜炒肉丝。

  桃子

  桃子果实多汁,富含胡萝卜素、维生素、蛋白质、碳水化合物等,具有和血益气功...查看更多>>

便秘吃什么蔬菜

  便秘是一种常见的困扰人们的健康问题,若不配合合理的饮食,很难根治。便秘患者常要忍受粪质硬结、临厕努挣等痛苦。医生认为,不健康的饮食习惯是导致便秘的主要原因,而进食有助排便的食物则是缓解便秘的一种简便效廉的方法。饮食习惯的一些简单改变就可以产生神奇的效果,帮助便秘患者摆脱这些困扰。那么便秘吃什么蔬菜呢?

  市场上有很多常见的食物,既便宜又可帮助缓解便秘,这些食物包括:

  富含纤维的食物:缓解便秘的关键是要软化粪便,而进食大量富含纤维的食物有助于此。纤维可增加粪便量,并有助于粪便正常成形,故富含纤维的饮食可缓解便秘。富含纤维的食物有新鲜水果、番茄、卷心菜、西兰花等蔬菜,草莓、黑莓、核桃、小麦、米糠、全谷物等。这些食物有助于软化粪便,帮助排便。

  坚果:杏仁中含有丰富的纤维,可作为一种天然缓泻剂,适量进食有助于改善便秘。对于长期慢性便秘的患者来说,每天进食35-40g生杏仁可有效改善肠道运动,缓解便秘。

  豆类食物:进食豆类食物同样有助于改善便秘。腰果、斑豆、青豆因富含纤维,可促进粪便的软化和成形。经常进食玉米、葱、菜椒以及斑豆可缓解便秘。

  酸奶:酸奶也可改善便秘症状。据观察,饮...查看更多>>

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