预防痔疮

　　痔疮是一种常见于肛门的疾病，其主要症状表现为便血、疼痛。痔疮的发病率极高，且任何年龄都可以发病，因此，我们应当做好预防措施。

　　一、怎么预防痔疮

　　1.预防痔疮要保持排便的顺畅，多吃一些易消化的食物，应该保持饮食均衡。

　　2.要加强锻炼，多运动，多进行体育锻炼，增强免疫力以及身体素质

　　3.保持肛门的清洁卫生，要勤换内裤，以防感染。

　　4.应避免久坐久站，以免引发痔疮。

　　5.要注意下身的保暖，以防缺水，保持充足的水分。

　　6.可以多做缩肛运动，每天可做3-5次的肛门收缩运动，可促进血液循环，起到预防痔疮的作用。

　　7.可以多按摩肛门，促进局部血液循环，起到预防痔疮的作用。

　　8.养成定期排便的习惯，有助于减少便秘，从而减少患...查看更多>>

　　痔疮也叫做痔，是十分常见的肛门疾病，尤其是在我国，素有“十男九痔”、“十女十痔”的说法。我国痔疮的发病率高于国外，在国外，痔疮的发病率是5%。痔疮在任何年龄都有可能发病，随着年龄的增长，发病率会越来越高。

　　预防痔疮主要是养成健康的生活习惯，具体有以下措施：

　　合理饮食

　　尽量好吃生活的规律，保持定量摄入食物纤维，食物纤维包括纤维素，半纤维素，果胶和木质素等，食物纤维在肠道时并不受消化作用的影响，吸收水分之后就会形成大便，能够缩短在肠道停留的时间，因此具有保护肠道的作用，市面上的燕麦片和麦面包对于预防肠癌和痔疮有非常有作用，另外蔬菜和水果也含有一定的食物纤维。此外，还需要节制刺激性食品，像是酒，辣椒，芥茉，咖哩等。

　　良好的排便习惯...查看更多>>

　　痔疮也叫做痔，是十分常见的肛门疾病，尤其是在我国，素有“十男九痔”、“十女十痔”的说法。我国痔疮的发病率高于国外，在国外，痔疮的发病率是5%。痔疮在任何年龄都有可能发病，随着年龄的增长，发病率会越来越高。

　　预防痔疮主要是养成健康的生活习惯，具体有以下措施：

　　合理饮食

　　尽量好吃生活的规律，保持定量摄入食物纤维，食物纤维包括纤维素，半纤维素，果胶和木质素等，食物纤维在肠道时并不受消化作用的影响，吸收水分之后就会形成大便，能够缩短在肠道停留的时间，因此具有保护肠道的作用，市面上的燕麦片和麦面包对于预防肠癌和痔疮有非常有作用，另外蔬菜和水果也含有一定的食物纤维。此外，还需要节制刺激性食品，像是酒，辣椒，芥茉，咖哩等。

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